Omega 3 & 6 Basiswissen

Was ist ein Öl?

Öle und Fette bestehen aus verschiedenen Fettsäuren. Diese werden nach ihrer Struktur eingeteilt:

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden in Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren unterschieden. Die wichtigsten Omega-6-Fettsäuren sind Linolsäure (LA) und Arachidonsäure. Alpha-Linolensäure (ALA), EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) gehören zur Gruppe der Omega-3-Fettsäuren.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren

... kommen in unserer Ernährung seltener vor als einfach ungesättigte und gesättigte Fettsäuren. Der menschliche Organismus kann diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren nicht selbst bilden, deshalb ist eine ausreichende Zufuhr von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren über die Nahrung notwendig.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind kleine Alleskönner:

DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei DHA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei Linolsäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.

Natürlich sind grundsätzlich eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise wichtig.

Die tägliche Versorgung mit Omega-6-Fettsäuren ist leichter zu bewerkstelligen, weil unsere Ernährung insgesamt mehr Omega-6-Fettsäuren als Omega-3-Fettsäuren liefert. Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren sind seltener, weshalb wir viel zu wenig dieser wichtigen Fettsäuren aufnehmen.

Unser Ölexperte Oliver beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema Fettsäuren im Video:

Pflanzenöle mit dem höchsten Gehalt an Omega-3-Fettsäuren

Leinöl nativ (3D-Filtration)

Leserliebling 2022 Die Leser der Zeitschrift „natürlich“ haben über die Produkte der Top-100-Marken im Bio- und Reformwaren-Fachhandel abgestimmt und das BIO PLANÈTE Leinöl nativ zu ihrem Liebling gewählt. Bei diesem kaltgepressten Öl entfernen wir auf natürliche Weise die Bitterkeit durch ein von uns entwickeltes Verfahren. Verantwortlich für diese Bitterkeit sind kleine Eiweißbausteine im Leinöl, deren dreidimensionale Struktur (3D) wir nutzen, um sie herauszufiltern (3D-Filtration). Unser Leinöl nativ hat dadurch einen angenehm milden, entbitterten und leicht nussigen Geschmack. Die Leinpflanze, auch als Flachs bekannt, gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt. Das kaltgepresste Leinöl wird durch Pressung des Leinsamens mithilfe einer Schneckenwalze gewonnen. Mit 47 g pro 100 ml hat das BIO PLANÈTE Leinöl einen besonders hohen Gehalt an der mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA). Diese essentielle Fettsäure trägt bei einer täglichen Aufnahme von 2 g (= 5 ml bzw. 1 Teelöffel Leinöl) zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Leinöl ist somit eines der Öle, das viel mehr ist als nur ein Lebensmittel. Natürlich entbittert. Mit der eigens entwickelten 3D-Filtration! Wir freuen uns, dass unser Leinöl nativ die Auszeichnung »Bestes Bio 2020« trägt und somit den Geschmack der Leinöl-Liebhaber trifft. Unser Leinöl nativ schneidet beim Planet Score in allen vier Bereichen mit der Bestnote »A« ab. Denn wie und was wir essen, das ist eine wichtige Entscheidung.Unser Tipp:Da Leinöl aufgrund seiner empfindlichen Fettsäuren nicht zum Braten oder Erhitzen geeignet ist, passt es bestens in die kalte Küche: Genießen Sie das nussige Leinöl klassisch mit Kartoffeln und Quark oder mit zartem Gemüse. Bereits am Morgen kann es als Zutat im Müsli oder Joghurt der schnelle Weg zu einem hochwertigen Frühstück sein. Wer kein Müsli zum Frühstück mag, kann auch gerne pur einen Teelöffel dieses hochwertigen Öls genießen. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt: Leinöl schmeckt auch in anderen leckeren Rezepten wie im Schoko-Nuss-Aufstrich oder in vegetarischen, herzhaften Brotaufstrichen.

Ab 3,99 €*

BIO PLANÈTE O´citron Olivenöl und Zitrone 250 ml

Leinöl nativ aus deutscher Herkunft

Lein gehört zu den ältesten Kulturpflanzen überhaupt, und noch heute sind die meist hellblau leuchtenden Felder vielerorts zu sehen. Im Gegensatz zu unserem restlichen Leinöl-Sortiment zeichnet sich das Leinöl nativ aus deutscher Herkunft durch seinen nussigen und typisch bitteren Leinöl-Geschmack aus, denn wir verzichten hier auf die zusätzliche 3-D-Filtration des Öls, die dem Öl die für die Bitterkeit zuständigen Inhaltsstoffe entzieht. Das kaltgepresste, goldgelbe Leinöl sollte aufgrund seines hohen Anteils an mehrfach ungesättigten Fettsäuren nicht erhitzt werden. Es ist eines der Lebensmittel mit dem höchsten Anteil an Omega-3-Fettsäuren – das ist gut für uns, denn die essentielle Omega-3-Fettsäure »Alpha-Linolensäure« trägt im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung sowie einer gesunden Lebensweise bei einer täglichen Aufnahme von 2 g – das entspricht etwa 4 ml bzw. 2 TL – zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Mit dem Kauf deutscher Öle die heimische Landwirtschaft unterstützen Für unsere Öl-Serie aus deutscher Herkunft beziehen wir die Leinsaat von unseren Partner-Landwirten in Thüringen. Ihre Arbeit ist die wichtigste Grundlage für unsere Lein-Öl, denn die Saat bestimmt maßgeblich Geschmack und Qualität des Öls. Das Leinöl - typisch bitter ist Teil der Serie aus deutscher Herkunft. Das Besondere daran: Die Saaten für die Serie werden zu 100 % in Deutschland angebaut und verarbeitet – worauf die Information »Hergestellt in Deutschland« auf dem Etikett hinweist. Die Serie ist ein wichtiger Bestandteil unserer Initiative »Aus gutem Grund«, mit der wir uns für gesunde Böden, Biodiversität und eine zukunftsfähige Landwirtschaft in Deutschland einsetzen. Anbau und Verarbeitung von Leinsaat sind nicht einfach. Deshalb sind wir bereits seit 2020 Teil des Forschungsprojektes Linovit. Gefördert vom Bundesprogramm Ökologischer Landbau und andere Formen nachhaltiger Landwirtschaft (BÖLN), suchen wir Lösungsansätze für einen sicheren und ertragreichen Anbau sowie innovative Ansätze für die Weiterverarbeitung. Alle Öle der Serie aus deutscher Herkunft tragen den Planet Score »A« und schneiden auch bei den Zusatzindikatoren Pestizidnutzung sowie Einfluss auf Klima und Biodiversität mit einem »A« ab. Mehr über die neue Umweltkennzeichnung für Lebensmittel erfahren Sie hier. Denn #ESSEN VERÄNDERT DIE WELT. Unser Tipp: Genießen Sie das nussige Leinöl klassisch mit Kartoffeln und Quark oder mit zartem Gemüse. Bereits am Morgen kann es als Zutat im Müsli, Porridge oder Joghurt der schnelle Weg zu einem hochwertigen Frühstück sein. Wer kein Müsli zum Frühstück mag, kann auch gern pur einen Teelöffel dieses hochwertigen Öles genießen. Natives Leinöl darf nicht erhitzt werden und ist somit nicht zum Braten oder Backen geeignet. Probieren Sie auch gern weitere Öle aus regionaler Landwirtschaft: Hier kommen Sie zu unserer Serie aus deutscher Herkunft.

5,99 €*

Leindotteröl nativ

Leindotter, in Frankreich auch »Sésame d’Allemagne« bzw. »Flachsdotter« genannt, wurde schon von den Kelten zur Speiseöl-Herstellung verwendet. Nachdem die Pflanze gegen Ende des 19. Jahrhunderts nahezu in Vergessenheit geraten war, erlebt sie seit einigen Jahren eine Renaissance – vor allem aufgrund ihres hohen Anteils an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere der essentiellen Alpha-Linolensäure (Omega 3). Diese trägt bei einer täglichen Aufnahme von 2 g (= ca. 6 ml / 1 TL Leindotteröl) zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Auch wenn der Name anderes vermuten lässt: Die Leindotterpflanze ist nicht mit dem Öllein verwandt. Die zur Herstellung unseres BIO PLANÈTE Leindotteröls verwendeten Samen stammen unter anderem aus drei Genossenschaften aus den Regionen Burgund, Normandie und Poitou-Charentes, die der französischen Kooperative »Ensemble pour plus de sens« (»Gemeinsam für mehr Sinn«) angehören. Unser Leindotteröl nativ schneidet beim Planet Score in allen vier Bereichen mit der Bestnote »A« ab. Denn wie und was wir essen, das ist eine wichtige Entscheidung.Unser Tipp:Das goldgelbe Öl mit dem angenehmen Geschmack nach frischem Gemüse harmoniert besonders gut zu Salaten, Rohkost, Dips oder Quarkspeisen. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig.

6,99 €*

BIO PLANÈTE Leindotteröl aus deutscher Herkunft 250 ml

Leindotteröl nativ aus deutscher Herkunft

Leindotter ist eine alte Kulturpflanze, die langsam wieder auf deutsche Felder zurückfindet. Das goldgelbe, milde Öl ist reich an Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren und damit ein echter Gewinn für die menschliche Ernährung: Denn die Alpha-Linolensäure trägt im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung sowie einer gesunden Lebensweise bei einer täglichen Aufnahme von 2 g – das entspricht 6 ml bzw. 1 EL Leindotteröl – zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Mit dem Kauf deutscher Öle die heimische Landwirtschaft unterstützen Ein echter Experte für Camelina sativa, so der lateinische Name der Pflanze, ist der Brandenburger Landwirt Herbert Miethke, der auch die Saat für das BIO PLANÈTE Leindotteröl nativ aus deutscher Herkunft liefert. Das Besondere an den Ölen aus deutscher Herkunft: Die Saaten werden zu 100 % in Deutschland angebaut und verarbeitet, darauf macht der Hinweis »Hergestellt in Deutschland« auf den Etiketten aufmerksam. Sie sind gleichzeitig Teil unserer Initiative »Aus gutem Grund«, mit der wir uns für gesunde Böden, Biodiversität und eine zukunftsfähige Landwirtschaft in Deutschland einsetzen. Alle Öle tragen den Planet Score »A« und schneiden auch bei den Zusatzindikatoren Pestizidnutzung sowie Einfluss auf Klima und Biodiversität mit einem »A« ab. Mehr über die neue Umweltkennzeichnung für Lebensmittel erfahren Sie hier. Denn #ESSEN VERÄNDERT DIE WELT. Leindotter bereichert übrigens die Fruchtfolgen, die Bodenqualität und die Vielfalt auf den Feldern ungemein. Zudem sind die kleinen gelben Blüten eine besonders gute Pollen- und Nektarquelle für Honigbienen. Aufgrund der Fruchtfolge, also der zeitlichen Folge der auf den Feldern angebauten Nutzpflanzen, können unsere Lieferanten für Leindotter jährlich variieren. Die Leser des Bio-Magazins Schrot & Korn sind wie wir echte Fans. Sie haben das BIO PLANÈTE Leindotteröl nativ aus deutscher Herkunft zum »Bestes Bio 2023« gewählt. Um auch künftig den Anbau von Leindotter auf deutschen Feldern zu gewährleisten sowie gentechnisch unverändertes Bio-Saatgut zu erhalten, unterstützen wir in Zusammenarbeit mit der Zukunftsstiftung Landwirtschaft seit 2019 ein Forschungsprojekt auf dem Dottenfelderhof. Wir arbeiten eng zusammen und besprechen beispielsweise Sorten- und Anbauempfehlungen auf unseren regelmäßigen »Aus gutem Grund«-Feldseminaren. Unser Tipp: Das goldgelbe Leindotteröl mit einer Note, die an frisch gekochtes Gemüse erinnert, eignet sich hervorragend für Salate, Rohkost, Dips und das Verfeinern von Vinaigrettes und Smoothies. Leindotteröl darf nicht erhitzt werden. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Probieren Sie auch gern weitere Öle aus regionaler Landwirtschaft: Hier kommen Sie zu unserer Serie aus deutscher Herkunft.

6,99 €*

Omega Silver Leinöl-Mixtur

Omega Silver ist eine Pflanzenölmischung aus hochwertigen Zutaten. Basis ist unser durch 3D-Filtration besonders mildes Leinöl. Das ist reich an wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Alpha-Linolensäure trägt bei einer täglichen Aufnahme von 2 g (= 5 ml / ca. 2 Teelöffel Omega Silver) zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Die Rotalge Lithothamnium Calcareum ist eine vegane Quelle für die Extraportion Calcium am Tag und unterstützt die leicht herbe Note der Mixtur. Die von uns verwendeten Rotalgen wachsen in einer Tiefe von bis zu 50 Metern an den Atlantik-Küsten vor Island, sterben ab und können dann vom Meeresboden eingesammelt, getrocknet und zermahlen werden. Das natürlich enthaltene Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt wird und zu einer normalen Muskelfunktion sowie zu einer normalen Blutgerinnung und Signalübertragung zwischen den Nervenzellen beiträgt. Weitere ausgewählte Zutaten, wie kaltgepresstes Nachtkerzenöl runden die Rezeptur geschmacklich perfekt ab. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig.Unser Tipp:Ob pur oder als Topping für Porridge & Müsli ist Omega Silver eine hervorragende Ergänzung für die tägliche Ernährung. Die Leinöl-Mixtur verfeinert auch Smoothies und Shakes, Joghurt und Quark sowie Salate mit ihrer milden Note. Die Leinöl-Mixtur darf nicht erhitzt werden und ist somit nicht zum Braten geeignet. Vor Gebrauch kräftig schütteln. Probieren Sie auch unsere weiteren BIO PLANÈTE Leinöl-Mixturen!

8,99 €*

Omega Red Leinöl-Mixtur

Noch fruchtiger. Noch roter. Noch leckerer! Schonend getrocknete und fein vermahlene Erdbeeren, Mangos und Acerolakirschen geben der Mixtur ihre intensive rote Farbe und verbinden sich mit entbittertem Leinöl, ölsäurereichem Sonnenblumenöl und dem leicht säuerlichen Öl aus Sanddornfruchtfleisch zu einem frischen, fruchtigen Geschmackserlebnis. Das schmeckt Kindern und Erwachsenen! Das durch die von uns entwickelte 3D-Filtration besonders milde Leinöl hat einen hohen Gehalt an der mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA). Sie trägt beim täglichen Genuss von einem Esslöffel (6 ml Omega Red) zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Die Acerolakirschen sorgen zudem für einen zusätzlichen Vitamin-C-Kick. Vitamin C unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems. Unsere Leinöl-Mixtur Omega Red schneidet beim Planet Score in allen vier Bereichen mit der Bestnote »A« ab. Denn wie und was wir essen, das ist eine wichtige Entscheidung.Unser Tipp:Die Leinöl-Mixtur schmeckt hervorragend zum Frühstück im Joghurt, Quark, Müsli und Smoothies. Omega Red verfeinert zudem Süßspeisen, Gebäck und auch Wraps mit seinem fruchtig-süßen Aroma. Die Leinöl-Mixtur darf nicht erhitzt werden und ist somit nicht zum Braten geeignet. Vor Gebrauch kräftig schütteln. Natürlich entbittert? Mit dem eigens entwickelten 3D-Filtrationsverfahren. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Probieren sie auch unsere weiteren BIO PLANÈTE Leinöl-Mixturen!

7,99 €*

Omega Purple Leinöl-Mixtur

Abschalten, zur Ruhe kommen – das ist gerade in hektischen Zeiten so wichtig für Körper, Geist und Seele. Die BIO PLANÈTE Omega Purple Leinöl-Mixtur ist der ideale Begleiter für diese ruhigen Momente. Omega Purple ist eine vegane Pflanzenölmischung auf Basis unseres 3D-filtrierten Leinöls, das mit Hilfe eines von uns entwickelten, schonenden Verfahrens auf natürliche Art und Weise entbittert ist. Der hohe Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere der Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA), macht das Leinöl so wertvoll. Diese Fettsäure trägt bei einer täglichen Aufnahme von 2 g (das entspricht 4,3 ml, also etwa 1 Esslöffel Omega Purple) zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Natives Kokosöl sowie die Öle aus Mandarine, Lavendel und echter Vanille runden die Mixtur zu einem blumig-fruchtigen Geschmackserlebnis ab. Das Besondere daran: Alle ätherischen Komponenten sind 100 % natürlich. Das wissen auch die Leserinnen und Leser des Bio-Magazins Schrot & Korn zu schätzen: Sie wählten die Leinöl-Mixtur zum »Bestes Bio 2022«. Unsere Leinöl-Mixtur Omega Purple schneidet beim Planet Score in allen vier Bereichen mit der Bestnote »A« ab. Denn wie und was wir essen, das ist eine wichtige Entscheidung.Unser Tipp:Unsere neue Leinöl-Mixtur ist wunderbar vielseitig. Sie ist die ideale Zutat für einen Gute-Nacht-Tee oder eine warme Milch. Sie schmeckt aber auch in Tomatensalat, in Joghurt und Smoothies, in Overnight Oats oder zu frischen Beeren. Die Leinöl-Mixtur ist nicht zum Braten und Backen geeignet und darf nicht erhitzt werden. Natürlich unbitter? Mit dem eigens entwickelten 3D-Filtrationsverfahren. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig.Probieren sie auch unsere weiteren BIO PLANÈTE Leinöl-Mixturen!

7,99 €*

Omega Pink Leinöl-Mixtur

Entwickelt für Frauen und Mädchen – und alle, die Wert auf eine tägliche Portion Omega 3 legen –, vereint Omega Pink hochwertige Bio-Zutaten zu einer fein abgestimmten Komposition. Die Basis bildet unser besonders mildes Leinöl aus 3D-Filtration, reich an Alpha-Linolensäure – einer essentiellen Omega-3-Fettsäure, die bei einer täglichen Aufnahme von 2 g (enthalten in 5,9 ml = ca. 1 EL) zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beiträgt. Abgerundet wird die Mixtur durch Borretschöl, fruchtige Himbeere, kräftige Zimtnoten, Kurkuma und einen Hauch Pfeffer. Der verbesserte Fettsäure-Mix im Verhältnis 1:3 (Omega 6 zu Omega 3) unterstützt eine bewusste, pflanzenbasierte Ernährung – mit Geschmack und Wirkung.Unser Tipp:Omega Pink bereichert Obstsalate, Müsli, Joghurt oder Quark in einem ausgewogenen Frühstück. Die Leinöl-Mixtur verfeinert als fruchtig-scharfe Zutat zudem Shakes, Risotto, Smoothies und Suppen. Die Leinöl-Mixtur darf nicht erhitzt werden und ist nicht zum Braten sowie Backen geeignet. Natürlich unbitter - mit dem eigens entwickelten 3D-Filtrationsverfahren!Stärken Sie Ihren Körper mit unserer Omega Pink 7 Tage Kur. Wir haben Ihnen schmackhafte Rezepte zusammengestellt, die leicht zuzubereiten sind und Ihren Körper mit der optimalen Portion Omega 3 versorgen. Probieren Sie auch unsere weiteren BIO PLANÈTE Leinöl-Mixturen!

7,99 €*

BIO PLANÈTE Würzöl Olivenöl mit Knoblauch 100 ml

Omega Orange Leinöl-Mixtur

Diese fein abgestimmte Ölmischung wurde für all jene entwickelt, die ihren Körper täglich mit pflanzlichem Omega 3 und natürlichem Vitamin C versorgen möchten. Unser besonders mildes, 3D-filtriertes Leinöl bildet die Grundlage. Es ist reich an Alpha-Linolensäure – einer essentiellen Omega-3-Fettsäure, die bei einer täglichen Aufnahme von 2 g (enthalten in 4,6 ml = ca. 1 EL) zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beiträgt. Acerola sorgt für eine Extra-Portion Vitamin C, das zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Der Geschmack: fruchtig-frisch mit Noten von Orange, Mango und der feinen Süße von Blütenpollen. Nicht vegan aufgrund der enthaltenen Blütenpollen. Unser Tipp: Omega Orange verfeinert Müsli, Quarkspeisen, Joghurt und Smoothies mit seiner fruchtig-frischen Note. Auch in Salaten ist die Orangennote ein Hochgenuss. Natürlich unbitter - mit dem eigens entwickelten 3D-Filtrationsverfahren! Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Probieren sie auch unsere weiteren BIO PLANÈTE Leinöl-Mixturen!

7,99 €*

BIO PLANÈTE Würzöl Olivenöl mit Chili 100 ml

Omega Blue Leinöl-Mixtur

Die Leinöl-Mixtur Omega Blue ergänzt den Speiseplan all jener, die eine vegane DHA-Quelle suchen. 100 % Bio. Nur natürliche Zutaten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, mehrfach ungesättigte Fettsäuren gezielt über die Ernährung aufzunehmen – beispielsweise durch zwei Fischmahlzeiten pro Woche. Für alle, die darauf verzichten, ist Omega Blue eine ideale pflanzliche Alternative. Die Omega-3-Fettsäure DHA (Docosahexaensäure) stammt aus Bio-zertifiziertem Algenöl und trägt bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion sowie einer normalen Sehkraft bei. Walnussöl und unser besonders mildes, 3D-filtriertes Leinöl verleihen der Mixtur ihren nussigen, leicht herben Geschmack. Zudem liefern sie Alpha-Linolensäure (ALA), eine weitere Omega-3-Fettsäure, die bei einer täglichen Aufnahme von 2 g zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut beiträgt.Unser Tipp:HINWEIS: Die empfohlene tägliche Verzehrmenge von 20 ml Omega Blue darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Eine gesunde Lebensweise ist wichtig.Probieren sie auch unsere weiteren BIO PLANÈTE Leinölmixturen!

8,99 €*

Wo kommt Omega-3 vor?

Die wichtigsten Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren sind Pflanzensaaten und Nüsse (ALA), Meeresfische und Micro-Algen (EPA & DHA) sowie pflanzliche Speiseöle wie Leinöl, Hanföl, Chiaöl und Leindotteröl (ALA). Sie alle haben einen besonders hohen Anteil an Omega-3.

Was ist 3D-Filtration?

Unser Leinöl hat einen angenehm milden, leicht nussigen Geschmack. Das erreichen wir durch die einzigartige, von uns entwickelte 3D-Filtration: Wir nutzen die dreidimensionale Struktur (3D) der für die Bitterkeit verantwortlichen Eiweißbausteine im Leinöl und filtern sie heraus.

Unser Tipp

Hitze, Sauerstoff und UV-Strahlung beeinträchtigen die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren. Damit sie ihre volle Wirkung entfalten, empfehlen wir, diese Öle

nicht zu erhitzen und lieber pur oder für kalte Gerichte zu verwenden
gut verschlossen und lichtgeschützt zu lagern
nach dem Öffnen im Kühlschrank aufzubewahren und zeitnah zu verbrauchen

Das richtige Verhältnis

Unsere tägliche Ernährung liefert Omega-6-Fettsäuren im Verhältnis zu Omega-3-Fettsäuren von ca. 15:1. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt ein Verhältnis von 5:1.

BIO PLANÈTE Öle sind die ideale Ergänzung, um in der täglichen Ernährung das optimale Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren zu erreichen.