Hähnchenwraps
Saftig gebratenes Hähnchen trifft in diesen Wraps auf frisches Gemüse und feine, ausgewogene Aromen. Eingehüllt in weiche Fladen entsteht ein harmonisches Zusammenspiel aus würziger Tiefe und leichter Frische, das durch ein hochwertiges Bio-Öl sanft abgerundet wird. Ein unkompliziertes Gericht, das Natürlichkeit und Genuss in Balance bringt.
Zutaten
Zutaten
6
Tortillafladen
400
g
Hähnchenfilet
edelsüßer Paprika
3
Esslöffel
BIO PLANÈTE Brat- & Backöl
2
Große(s)
Karotten geraspelt
0.5
Kleine(s)
Rotkohl geraspelt
2
Handvoll
Babyspinat
1
Paprika in dünne Streifen geschnitten
2
Zehe(n)
Knoblauch
65
g
Salatmayonnaise
3
Esslöffel
BIO PLANÈTE Omega Red
200
g
fettarmer Joghurt
1
Esslöffel
Saft einer Bio-Zitrone
Salz & Pfeffer
Zubereitung
Zubereitung
1. Fleisch waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden. 2 EL BIO PLANÈTE Brat- & Backöl mit Salz, Pfeffer, edelsüßem Paprika verrühren, Filetstreifen damit marinieren und einige Zeit ziehen lassen. 1 EL BIO PLANÈTE Brat- & Backöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und Filetstreifen darin bei mittlerer Hitze braten. Vom Ofen nehmen und abkühlen lassen.
2. Knoblauch schälen, klein würfeln oder durchpressen. Mayonnaise, BIO PLANÈTE Omega Red, Joghurt und Knoblauch verrühren. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
3. Tortillafladen in einer Pfanne ohne Fett für ca. 5 Sekunden von jeder Seite erwärmen, mit Knoblauchsauce bestreichen, auf der oberen Seite des Fladens Filetstreifen, Karotte, Rotkohl, Babyspinat und Paprika verteilen, ggf. nochmals Sauce darauf geben. Untere Hälfte des Fladens nach oben klappen und aufrollen. Diagonal halbieren und servieren.
4. Tipp: Das Hähnchen kann gut durch geräucherten Tofu ersetzt werden. Nach Belieben kann das rohe Gemüse ausgetauscht werden durch Tomaten, Eisbergsalat und Paprika.
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