Omega 3 - jeden Tag ein Löffel Lebensfreude
8. Mai 2025
Es gibt Dinge, die wir jeden Tag für uns tun sollten: ein paar tiefe Atemzüge an der frischen Luft, ein kleiner Moment nur für uns selbst und täglich eine Portion Omega 3.
Es gibt Dinge, die wir jeden Tag für uns tun sollten: ein paar tiefe Atemzüge an der frischen Luft, ein kleiner Moment nur für uns selbst und täglich eine Portion Omega 3.
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den sogenannten essenziellen Fettsäuren. Das bedeutet: Unser Körper braucht sie – kann sie aber nicht selbst herstellen. Sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Und genau da liegt der Haken: In unserer modernen Ernährung kommt Omega 3 oft zu kurz. Dabei leisten diese Fettsäuren Erstaunliches.
Fürs Herz: Omega 3 trägt zu einer normalen Herzfunktion und zu einem normalen Blutdruck bei.
Fürs Gehirn: Omega 3 ist wesentlicher Bestandteil von Nervenzellen und Augen und trägt daher zu einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft bei.
Für Zellen: Omega 3 wird in jeder Zelle benötigt, um Zellmembranen aufzubauen. Es trägt zudem zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, täglich Omega 3 zu sich zu nehmen – zum Beispiel 1-2 Teelöffel Leinöl. Dabei ist aber nicht nur die Menge an Omega 3 entscheidend – auch das Verhältnis zu Omega 6 muss stimmen. Was der Unterschied zwischen den Fettsäuren ist, erklären wir noch einmal ausführlich hier.
Für die tägliche Portion Omega 3 haben wir bei BIO PLANÈTE die Omega Color Leinöl-Mixturen entwickelt. Sie liefern dem Körper neben pflanzlichem Omega 3 Vitamine und Nährstoffe – abgestimmt auf die verschiedenen Lebensphasen und Bedürfnisse. Ein Löffel Lebensfreude. Für jeden Tag.
8. Mai 2025
Wohlbefinden