Ölziehen – für ein gutes Mundgefühl am Morgen
Ölziehen – für ein gutes Mundgefühl am Morgen
19. Dezember 2025
Wohlbefinden
Gesund, Fresh
Ölziehen – für ein gutes Mundgefühl am Morgen
Ein bewusster Morgen legt den Grundstein für einen guten Tag. Neben ausreichend Zeit, einem Glas warmem Wasser und einem kurzen Moment der Achtsamkeit empfehlen wir eine jahrtausendealte Praxis: das Ölziehen. Das steckt dahinter.
Was ist Ölziehen?
Ölziehen ist eine traditionelle Methode aus dem Ayurveda. Dabei wird hochwertiges pflanzliches Öl für mehrere Minuten im Mund hin- und herbewegt, durch die Zähne gezogen und anschließend ausgespuckt. Ziel ist es, den Mundraum zu reinigen.
Wie funktioniert Ölziehen?
Die Anwendung erfolgt nüchtern, direkt nach dem Aufstehen – noch vor dem Zähneputzen oder Frühstück:
• 1 Esslöffel Öl in den Mund geben.
• Das Öl etwa 5 Minuten langsam im Mund bewegen und durch die Zahnzwischenräume ziehen. Wichtig: Nicht schlucken!
• Das Öl anschließend ausspucken - am besten in ein Papiertuch, nicht ins Waschbecken.
• Den Mund mit warmem Wasser ausspülen und danach wie gewohnt die Zähne putzen.
Welche Vorteile kann Ölziehen haben?
Ölziehen ist gut für die Verbesserung der Mundhygiene, da das Öl Bakterien, Viren, Pilze und Speisereste aus Zahnfleisch und Zahnzwischenräumen bindet und im Anschluss einfach ausgespuckt wird. Studien und auch unsere Kundinnen und Kunden berichten von vielfältigen positiven Effekten – so würde Ölziehen helfen, Mundgeruch, Plaque, Zahnfleischentzündungen und Karies vorzubeugen oder auch Mundtrockenheit zu lindern.
Warum BIO PLANÈTE Ölziehmixtur Fresh?
Sonnenblumen-, Sesam- oder Kokosöl sind typische Öle, die fürs Ölziehen verwendet werden. Wir haben die Tradition modern interpretiert und eine Mixtur aus diesen drei Ölen mit ätherischen Essenzen ergänzt. Thymian, Myrrhe, Wacholder, Niaouli und Nelke sorgen für einen frischen Geschmack, ganz ohne Pfefferminz. So kann diese Ölziehkur auch während der Schwangerschaft und Stillzeit bedenkenlos verwendet werden.
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