
Der Arbeitstag ist stressig? Dann ist es Zeit für eine Pause!
Unsere Kollegin Steffi zeigt, mit welchen einfachen Handgriffen man für ein bisschen Entspannung sorgt. Nach dieser kleinen Regenerations-Pause arbeitet es sich gleich viel leichter.
Setzen Sie sich aufrecht hin und schließen Sie die Augen,
atmen Sie 2 - 3 Mal tief ein und wieder aus.

Übung 1
Drücken Sie sanft Ihre Daumen an den Hinterkopf, jeweils rechts und links der Wirbelsäule, die Handflächen zeigen nach innen. Nun machen Sie mit Ihrem Daumen langsame kreisende Bewegungen.
Dauer: 30 Sekunden
Übung 2
Massieren Sie mit Zeigefinger und Mittelfinger die Stelle um Ihr Ohrläppchen. Bewegen Sie die Finger dazu in sanft kreisenden Bewegungen.
Dauer: 30 Sekunden


Übung 3
Übung 4


Übung 5
Übung 6


Übung 7
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